導(dǎo)讀：
冬天天氣越來越冷，這個時候人也很易出現(xiàn)上火。這里需要解釋一下，上火，它是民間俗語，農(nóng)村當中，也會把它稱之為“熱氣”，之所以出現(xiàn)這種情況，就是體內(nèi)陰陽失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)火很旺盛，所以這個“火”，更多的是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，比如臉上長痘，還有牙痛，以及出現(xiàn)嗓子疼等，這些都可以理解為上火。
當我們聽到上火這個詞的時候，老人就會說，要多吃一些去火或者是下火的食物，所以一些涼性的食物，這個時候就會把它端上餐桌，其次，去火還有一個方法也比較的管用，那就是補水，因為在人們的思想觀念當中，水是能去火的，出現(xiàn)上火的話，多喝一點水也是非常有必要的，除此之外，還要多吃一些水果，增強自身的免疫力。
像當?shù)鼐土餍幸痪湓挕岸斐晕骞眢w不上火”，那具體是哪5果？天冷記得給家人吃，漲知識！冬天天氣干燥，而且肉食吃的比較多，確實容易造成陰陽不協(xié)調(diào)的情況，這個時候多吃一點水果，調(diào)節(jié)平衡就能恰到好處，也能讓身體減少上火的情況。
第一果：臍橙
這個時候我最喜歡吃的水果之一，那一定是臍橙，尤其是贛南臍橙，它具有很好的降火效果，而且它的汁水含量相當?shù)呢S富，另外它豐富的纖維素還有果膠，能夠促進腸胃的蠕動，起到健脾消食的一個作用。不過這里也要提醒大家一下，在吃的時候，要注意控制量，不要因為好吃，就過量的去吃，這種行為是錯的。
第二果：芭樂
芭樂也叫番石榴，這種果子我在云南吃過幾次，于是每年的冬天，家里都會買上一些，想要吃的時候，就會拿一些出來，這個果子對于那些喜歡上火的人來講，是非常友好的，它可以很好的幫助該是這種情況，而且它的肉質(zhì)很軟，吃在嘴里也比較甜，尤其是獨特的香味，還能幫助我們起到一個開胃的效果。
第三果：葡萄柚
葡萄柚是典型的涼性水果，它對于清熱解毒，也有很好的幫助，尤其是可以幫助補充人體所需的維生素，如果是經(jīng)常上火的人，家里也可以多買一點葡萄柚，它的個頭比柚子要小很多，但是水分卻相當?shù)淖悖硗馄咸谚殖云饋磉€有些苦味，而這也正是它可以起到下火的一個重要原因。
第四果：柚子
除了葡萄柚之外，不管是紅心柚子還是白心柚子，也都有很好的去火效果，尤其是它的果肉含量相當?shù)呢S富，汁水也很足，比起葡萄柚而言，它的口感會更加的好一些。冬季如果你喜歡上火，平時辛辣之物吃的比較多，那么家里可以多備上一點柚子，在吃完這些容易上火的食物之后，也可以來上一點柚子。
第五果：甘蔗
冬季還有一種果降火效果也非常的不錯，那就是甘蔗，上火吃甘蔗會降火，在老輩人看來甘蔗屬甘寒食物，它具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。如果是平時上火，那么可以選擇適當吃甘蔗從而達到降火的效果，尤其是上火引起的口干舌燥、津液不足等，吃甘蔗最為的適宜。
【食刻說】
這些果都是冬季的時令果，而且含水量特別的高，如果你是熱身體，吃辣的東西或者是肥膩的食物比較多的話，可以多吃一點這樣的水果，含水量充足，而且維生素C含量也高，能夠及時補充人體需要的營養(yǎng)，讓我們體力更加的充沛，減少上火的情況發(fā)生。
編輯：陳方
一審：李慧
二審：湯世明
三審：王超
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